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こんにちは！日本語講師のNamiです。
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自分の人生に影響を与えた本、又は映画作品は？
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私の考え方に大きく影響を与えた本は、
『嫌われる勇気』と、その続編の『幸せになる勇気』です。
私はAudibleで本を聴くのが好きで、これらの本は３～４回聴いています。
とても気に入ったので、いつでも好きなところを読めるように、本も買いました。
これらの本は、生き方について、
ひとりの男性とアドラー心理学を説く哲人が話し合う内容です。
会話形式なので、読みやすいです。
あまりネタバレしたくないので、
ザックリ説明をすると、タイトルにある通り、勇気の本です。
これらの本を読んでから、
私も好きなことややりたいことに、
もっと集中して、夢中になりたい！と強く思うようになりました。
考え方を変えるのは勇気がいることですが、
「今、ここ」に集中して、夢中になれるのは、楽しくて、幸せに感じます。
ところで、学習を継続させるモチベーションを保つために、
『自己決定理論』というものがあります。
この理論は、行動する動機を外発的動機から内発的動機にすることで、
自発的に行動を続けていくことができるという理論です。
外発的動機とは、誰かから褒められたり、ご褒美をもらえたり、
外部からの利益を得るため、または罰則を回避するために発生する動機です。
内発的動機とは、自らの好奇心や楽しみのために、内部から発生する動機です。
このふたつはグラデーションで段階的につながっていて、
内発的動機に近付けることでモチベーションを高めることができます。
外発的動機を内発的動機に近づけるには、
自分で決めて行動したい欲求。
やりがいや達成感を感じる、有能感を感じたい欲求。
人や社会に貢献したい欲求。
これらを満たしていくことで、内発的動機に近付き、
モチベーションを高めることができるということです。
なんだかやる気が出ないときは、
『嫌われる勇気』『幸せになる勇気』おすすめです。
わくわくしていきましょう(*^▽^*)
