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Cafetalk Tutor's Column

Meguco 讲师的专栏

ダメージを最小限に抑える欲との付き合い方

2022年6月15日

こんにちは。Megucoです。

みなさんは、物欲や食欲などの欲がどうにもおさまらないとき、どう対処していますか？
なんとか無理やり抑えようとしますか。
欲にまかせてやりたい放題しますか。
 
前者はストレスが溜まってイライラしますし、後者は後になって後悔や自分責めしてしまいますし、どちらを選んだにしても自分にとってダメージになりますね。
 
先日、私がよくやる物欲が高まったときの対処法をご紹介しましたが、それでもどうにも欲がおさまらないとき、最終的には「欲に付き合う」ということをしています。つまり「欲しい！」という欲求を満たしてあげるのですが、ちょっとした工夫でその後のダメージが最小限で済みます。
今日はその方法についてご紹介します。
詳しくはこちらからどうぞ。

【食欲に付き合う際のポイント】
・生野菜、果物、ナッツ、海藻類をたくさん食べる
・水分をたくさんとる
・見切り品を買う

【物欲に付き合う際のポイント】
・リサイクルショップで買う
・消耗品を買う
・値段の安いものを買う
・前から欲しかったものを買う

食欲も物欲も、欲というものは押さえつけられるのが大嫌いで、その反動でもっと大きく荒れ狂ったものに化ける性質があります。
でも、認めて付き合ってあげると、満足してすぐに小さくなる性質も持ち合わせています。
 
もし、付き合っても付き合っても全然満たされない、おさまらない場合、それはほかのどこかに元凶がひそんでいるということ。
欲につきあうことでそう言ったことも見極められるようになります。
 
ポイントとしては最初から欲に振り回されるのではなく、まずは欲をコントロールし落ち着かせる対策を講じること。それでおさまればよし、それでもだめならできるだけダメージが最小限になるように付き合ってあげる。ゴミになるものもできるだけ出さないようにしたいものです。
 
締めるところは締めて、その中で望みを満たしてあげる。
そういう欲とのツンデレの付き合い方をしていきたいと思います。

今日ご紹介したのは誰でもできる欲との付き合い方ですが、そもそも欲に振り回されなくない、強いメンタルを育てるには、瞑想が効果的です。

作者

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